Cikkek
Diéta a lapos has eléréséhez
Kategória: DiétaHogyan lehet elérni, hogy a hasi részről eltűnjön a felesleg? Ebben a cikkben ehhez adok segítséget!
Hasznos tanácsok kezdő futóknak
Kategória: Alakformálás5 nagyon fontos és hasznos tipp kezdőknek, amire ha odafigyelsz jobban fog menni a futás.
Hogyan kezdj bele egy diétába?
Kategória: DiétaNagyon sokan megkeresnek azzal, hogy szeretnének fogyni, de az első lépésekkel bajban vannak, hogyan lehet egyik napról a másikra életmódod váltani, és tudatosan táplálkozni?
Bemelegítés
Kategória: AlakformálásNagyon fontos, hogy mindenféle testmozgást, sportot bemelegítéssel kezdjünk, ugyanis a nem megfelelően előkészített izom, ízület könnyebben sérül, illetve romolhat a teljesítmény.
Nyújtás
Kategória: AlakformálásA bemelegítés mellett a másik, sokak által elhanyagolt része az edzésnek, azonban a nyújtás hozzájárul a sérülések elkerüléséhez.
Női otthoni edzésterv (kezdő)
Kategória: AlakformálásSzeretném motiválni azokat a hölgyeket, akik el szeretnének kezdeni otthon edzeni, csak nem tudják miből, mennyit és hogyan.
Ajánló
Itt mindent megtalálsz amire programjain során szükséged lehet! Nézz szét a kínálatban!
Nagy Átalakítás program
Kategória: AlakformálásNem könnyű kitartani és egyedül végigcsinálni egy sikeres életmódváltást. Pont ebben segít a Nagy Átalakítás 10 hetes programja!
Hogyan győzd le az édesség utáni vágyad?
Kategória: DiétaBizonyára veled is előfordult már, hogy rád tört az édesség utáni vágy és egy-egy falat helyett a sokadiknak sem tudsz ellenállni.
Női edzőtermi edzésterv
Kategória: AlakformálásEzt az edzéstervet olyan hölgyeknek állítottam össze, akik már jártasak az edzésekben valamint azoknak, akiknek erő és izomfejlesztés a céljuk.
Női edzőtermi edzésterv 2.
Kategória: AlakformálásÚjabb edzőtermi edzésterv, mely segít a súlycsökkenésben és az izomépítésben.
Fehérjék
Kategória: DiétaA fehérjéknek is fontos szerepük van a szervezetünk megfelelő működésében.
Szénhidrátok
Kategória: DiétaA szénhidrátok könnyen hozzáférhető energiával szolgálnak, így ezek a szervezet egyik legfontosabb üzemanyagai.
Ajánló
Itt mindent megtalálsz amire programjain során szükséged lehet! Nézz szét a kínálatban!
Zsírok
Kategória: DiétaA zsírok táplálkozás-élettani jelentőségét a bennük található zsírsavak mennyisége és minősége szabja meg.
Narancsbőr - küzdelem a cellulit ellen
Kategória: AlakformálásNem kímél senkit, megszabadulni nehéz tőle, de nem lehetetlen. Összeszedtem a kiváltó okokat, és hogy mit lehet tenni ellene.
Így kerüld el a jojó-effektust!
Kategória: DiétaFel-le szaladó kilók, amikor a testúlyod állandóan mozog. Ez a jójó-effektus, amit jó ha elkerülünk.
Formáld át a tested - körte alkat
Kategória: DiétaÉtkezési és mozgás tippek speciálisan körte alkatú hölgyek részére, azoknak akiknek főként a combján és fenekén rakódik le a felesleg.
Formáld át a tested - alma alkat
Kategória: DiétaÉtkezési- és mozgás tippek speciálisan alma alkatú hölgyek részére, azoknak akiknek főként hasi részen koncentrálódik a felesleg.
Reggeli egészségesen
Kategória: DiétaHa reggeliről beszélünk mindenhonnan azt hallani, hogy ez a legfontosabb étkezés és az egész napunkat meghatározza.
Ajánló
Itt mindent megtalálsz amire programjain során szükséged lehet! Nézz szét a kínálatban!
Izomláz
Kategória: AlakformálásAz erős izom összehúzódást számos összetett biokémiai folyamat kíséri. Ezekhez az összehúzódásokhoz szükséges hajtóanyag előállításakor mérgező salakanyagok, úgy mint a tejsav keletkezik.