Cikkek

Hasznos tanácsok kezdő futóknak
Kategória: Alakformálás5 nagyon fontos és hasznos tipp kezdőknek, amire ha odafigyelsz jobban fog menni a futás.

Bemelegítés
Kategória: AlakformálásNagyon fontos, hogy mindenféle testmozgást, sportot bemelegítéssel kezdjünk, ugyanis a nem megfelelően előkészített izom, ízület könnyebben sérül, illetve romolhat a teljesítmény.

Nyújtás
Kategória: AlakformálásA bemelegítés mellett a másik, sokak által elhanyagolt része az edzésnek, azonban a nyújtás hozzájárul a sérülések elkerüléséhez.

Női otthoni edzésterv (kezdő)
Kategória: AlakformálásSzeretném motiválni azokat a hölgyeket, akik el szeretnének kezdeni otthon edzeni, csak nem tudják miből, mennyit és hogyan.

Nagy Átalakítás program
Kategória: AlakformálásNem könnyű kitartani és egyedül végigcsinálni egy sikeres életmódváltást. Pont ebben segít a Nagy Átalakítás 10 hetes programja!

Női edzőtermi edzésterv
Kategória: AlakformálásEzt az edzéstervet olyan hölgyeknek állítottam össze, akik már jártasak az edzésekben valamint azoknak, akiknek erő és izomfejlesztés a céljuk.
Ajánló
Itt mindent megtalálsz amire programjain során szükséged lehet! Nézz szét a kínálatban!

Női edzőtermi edzésterv 2.
Kategória: AlakformálásÚjabb edzőtermi edzésterv, mely segít a súlycsökkenésben és az izomépítésben.

Narancsbőr - küzdelem a cellulit ellen
Kategória: AlakformálásNem kímél senkit, megszabadulni nehéz tőle, de nem lehetetlen. Összeszedtem a kiváltó okokat, és hogy mit lehet tenni ellene.

Izomláz
Kategória: AlakformálásAz erős izom összehúzódást számos összetett biokémiai folyamat kíséri. Ezekhez az összehúzódásokhoz szükséges hajtóanyag előállításakor mérgező salakanyagok, úgy mint a tejsav keletkezik.