Még üres a kosarad

Nézz körül a legújabb termékeim között!

Irány a webshop

Egészséges szendvics
image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml

Alacsony kalóriás ötlet, akár munkába/iskolába előre dobozolva egészséges kenyérhelyettesítő alternatívaként.
Egészséges szendvics

Hozzávalók:

(4 adag)

300 g zabliszt
1 teáskanál sütőpor 
1 teáskanál só
2 tojás 
2 evőkanál olaj
3,5 dl növényi tej


 

Tápérték (1 adag/db):

Energia:

203.5
kcal

Fehérje:

7.4
g

Zsír:

7.6
g

Szénhidrát:

23.6
g

Elkészítés:

Egy tálban a liszthez adjuk hozzá a sütőport és a sót, majd a tojásokat, olajat és végül a növényi tejet is. Habverővel vagy kézi mixerrel keverjük simára. Egy rácsos panini sütőt forrósítsunk fel és süssük ki. Ha kicsit kihűlt pakoljunk meg kedvenc szendvics feltéteinkkel. Az én személyes kedvencem a rukkola, avokádó, csirkemellsonka és a paradicsom kombinációja.