1600 kcal nyomtatott étrend

1 hetes komplett étrend öt étkezéssel, gyors és egyszerű ételekkel a mindennapokhoz

Ezt az étrendet nem csak egy hétig tudod használni: akár egy az egyben újrakezdheted, de úgy állítottam össze, hogy az azonos típusú étkezéseket felcserélhesd a napok között, mert hasonló a kalóriaértékük.

Például választhatod a hétfői reggelit a szerdai ebéddel és a pénteki vacsorával, így sokféle napi menüt összeállíthatsz belőle.

Emellett számos új, villámgyors, egyszerű, de nagyszerű receptet is kapsz, amelyeket könnyedén beépíthetsz a mindennapjaidba.

Fontos, hogy ez egy napi 1600 kcal-os, kifejezetten diétás étrend, amelyben nincs sütemény. Ezzel az összeállítással már nagyon szép eredmények születtek.