Állj vállszéles terpeszbe, enyhén behajlított lábakkal. Vegyél a kezeidbe egy-egy kézi súlyzót. Tárd ki a kezeidet, úgy, hogy a könyököd 90 fokos szöget zárjon be.
Ismétlésszám
Komplett, hatékony edzésprogramok a bemelegítéstől a nyújtásig.
Próbáld ki a fitness DVD-im is!