Kapaszkodj meg egy szék támlájában, másik kezedbe fogj egy súlyzót. Az egyensúlyod megtartva emeld meg az egyik lábad és nyújtsd ki hátra.
Ismétlésszám
Komplett, hatékony edzésprogramok a bemelegítéstől a nyújtásig.
Próbáld ki a fitness DVD-im is!